ხშირად, ახალგაზრდა და ჯანმრთელი მამაკაცებიც კი ამჩნევენ, რომ ერექცია უჭირთ. და სხეულის ზოგადი მდგომარეობა არ არის ბედნიერი. დილით მხიარულების განცდა არ არის, ენერგია ნაკლებია, ძალა ძლივს იკლებს უმარტივესი ყოველდღიური დავალებების შესასრულებლად. ამის მიზეზი არის ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა. ვიტამინების მიღება პოტენციისთვის, ამ შემთხვევაში ადვილად დაუბრუნდებით სექსუალურ ძალას და ტონს.
რა არის მნიშვნელოვანი პოტენციისთვის?
ერექცია და ეაკულაცია არის რეპროდუქციული სისტემის კომპლექსის, ძირითადად თვალებიდან დაფარული მექანიზმის ხილული გამოვლინებები. სექსუალური კონტაქტის წარმატების მისაღწევად იმპულსი უნდა გამოჩნდეს მამაკაცის ცერებრალურ ქერქში - სიგნალი სტიმულისკენ (პარტნიორი, ფანტაზია, სურათი). შემდეგ ის ნერვების გასწვრივ გადის გულში, სისხლძარღვებში, ასტიმულირებს ჰორმონების გამოყოფას - იწყება მთელი სხეულის გუნდური თამაში.
სრული ერექცია და ორგაზმი შეუძლებელია:
- ფსიქოგენური პირობები (სიმპათია პარტნიორის მიმართ, მამაკაცისთვის მისაღები გარემო და ა. შ. );
- მამაკაცის ადეკვატური ჯანმრთელობა;
- მისი სასქესო ორგანოების სტიმულაცია.
პენისის სისუსტე ხშირად არახელსაყრელი გარეგანი ფაქტორების შედეგია. თუ მამაკაცი წინა დღეს იჩხუბა თავის პარტნიორთან ან დისკომფორტს განიცდის (ძალიან ხმაურიანი, სიცივეა, ნათესავები კედლიდან გადიან საძინებელი ოთახიდან), ერექცია შეიძლება არ გამოჩნდეს, შეიძლება გაქრეს კოიტუსის დროს. მნიშვნელოვანია ჰორმონალური ფონის, სისხლძარღვების, გულის მდგომარეობა. დაზიანებული მუხლის ტკივილიც კი შეიძლება ზოგჯერ ფიასკო იყოს.
ფაქტორებზე მოქმედი ფაქტორები
დიდ როლს თამაშობს კაცის ცხოვრების წესი და სხეულის მდგომარეობა. ყველაზე საზიანოა პოტენციისთვის:
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, განსაკუთრებით ლუდი.
- მოწევა.
- ნარკოტიკების გამოყენება, მათ შორის "მსუბუქი", "კლუბი".
- მუდმივი სტრესი.
- ძილის ქრონიკული უკმარისობა, ძილის დაბალი ხარისხი.
- დაუბალანსებელი, არასისტემური საკვები.
- ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა.
- ძალიან მძიმე ტვირთის გადატვირთვა.
- სექსუალური პარტნიორების ხშირი შეცვლა.
ამ ფაქტორებიდან ნებისმიერმა შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ერექცია არ არის უპრობლემო, როგორც ადრე. თუ მათ დაამატებთ ქრონიკულ და ინფექციურ დაავადებებს, განსაკუთრებით უგულებელყოფილებს, პოტენციალიდან პრობლემების მიღების რისკები გაიზრდება.
მამაკაცის სწორი კვების საფუძვლები
ოპტიმალურია საკვებიდან ვიტამინებისა და მინერალების უმეტესობის მიღება; სინთეზური კომპლექსების მიღება თვეების განმავლობაში უწყვეტად არ შეიძლება. იმისათვის, რომ სხეული გაჯერდეს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებით, დიეტა უნდა შედგებოდეს შემდეგი საკვებისგან:
- ფრინველი, უცხიმო ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი, სუბპროდუქტები;
- თევზი და ზღვის პროდუქტები;
- კვერცხი;
- Რძის პროდუქტები;
- ბოსტნეული, კენკრა, მწვანილი, ხილი;
- თხილი, თაფლი;
- ბურღულეული (ბურღულეული).
კვება თანაბრად უნდა განაწილდეს მთელი დღის განმავლობაში, ხოლო ნაწილი არ უნდა იყოს ძალიან დიდი. ის პროდუქტები, რომელთა ჭამა სითბური დამუშავების გარეშეა, სასურველია მიირთვათ ნედლი. სასურველია მოხარშოთ ხორცი, თევზი, აცხვეთ, მაგრამ არ შეიწვათ.
განსაკუთრებული ყურადღება თუთიისადმი. მისი გავლენით, მამაკაცთა სხეულში ხდება ყველაზე მნიშვნელოვანი სასქესო ჰორმონის - ტესტოსტერონის წარმოება, რაც გავლენას ახდენს ლიბიდოს დონეზე, რაც აუმჯობესებს სპერმის შემადგენლობას. თუთია დიდი რაოდენობით გვხვდება ხორცში, ქატოში, გოგრის თესლებში, ნიგოზში.
აუცილებელია გამოირიცხოს ან მინიმუმამდე შემცირდეს საკვების ნარჩენები - საკვები, რომელიც შეიცავს რამდენიმე ვიტამინს, საკვებ ნივთიერებებს, მაგრამ გულუხვად არომატიზებულია მარილით, ცხიმებით, თხევადი კვამლით, სანელებლებით, კონსერვანტებით, არომატის გამაძლიერებლებით:
- სამრეწველო წვენები, ტკბილი სასმელები;
- საკონდიტრო ნაწარმი;
- ძეხვი, ძეხვი;
- პიცა, პასტები, ცხელი ძაღლები;
- მაიონეზი და ქარხნული სოუსები;
- კრეკერი, საჭმლის საჭმელი;
- შებოლილი ხორცი.
სრულფასოვანი მრავალფეროვანი დიეტა იქნება მამაკაცის სხეულის მძლავრი პოტენციისთვის აუცილებელი კომპონენტების მუდმივი წყარო. მნიშვნელოვანია დღეში 1-1, 5 ლიტრი წყლის დალევა.
ვიტამინების მნიშვნელობა მამაკაცის პოტენციისთვის
ყველა ვიტამინი აუცილებელია სხეულისთვის საკმარისი რაოდენობით, სისტემისა და ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად. ზოგიერთ მათგანს, მაგალითად D ვიტამინს, თავად ადამიანები აწარმოებენ. თქვენ უბრალოდ უნდა იაროთ მზიან ამინდში, მაგრამ აბსოლუტური უმრავლესობა მაინც გარედან მოდის.
- ვიტამინი Aზრდის იმუნიტეტს, საშარდე და რეპროდუქციულ სისტემებში მონაწილეობს ანტისხეულების ფორმირებაში, რომლებიც იცავს ბაქტერიებს, ინფექციებს, რომლებიც შეიძლება გახდეს პროსტატის ჯირკვლის ანთების მიზეზი.
- B ჯგუფის ვიტამინებიგააუმჯობესოს გულის კუნთის მუშაობა, ხელსაყრელია სისხლძარღვებისთვის. მათი დახმარებით, მამაკაცებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ სპერმატოგენეზი, ააშენონ კუნთოვანი მასა, რაც პირდაპირ კავშირშია ჰორმონის ტესტოსტერონის დონესთან და აამაღლო სექსუალური გამძლეობა.
- Ვიტამინი ცეკარგია სისხლისთვის, ის ახდენს მისი ხარისხის შემადგენლობის, მიმოქცევის ნორმალიზებას. ეს არის კიბოს პროფილაქტიკა, მონაწილეობს მრავალი ჰორმონის სინთეზში.
- ვიტამინი Eეხმარება უნაყოფობას, რომელიც გამოწვეულია არასაკმარისი სპერმის რაოდენობით, მოძრაობით ან პათოლოგიური ფორმით. ხელს უშლის წებოვანი თრომბოციტების მტევნების წარმოქმნას, სისხლძარღვთა დაავადებების პროვოცირებას, ასტიმულირებს ტესტოსტერონის სინთეზს.
- ვიტამინი Dზოგავს ნაადრევი ეაკულაციისგან, მნიშვნელოვანია ენდოკრინული სისტემისთვის, ძვლის ზრდისთვის.
- K ვიტამინიპასუხისმგებელია იმაზე, თუ როგორ ხდება სისხლის სისხლი. მისი გავლენის ქვეშ თირკმელები ნორმალურად ფუნქციონირებს, ხდება ჟანგვითი პროცესები.
- ვიტამინი Fსასარგებლოა ვენების, არტერიების კედლებისთვის, მონაწილეობს ლიპიდურ ცვლაში, უზრუნველყოფს ორგანიზმის ქსოვილებში საკვები ნივთიერებების შეღწევას, ზრდის რეპროდუქციულ შესაძლებლობებს.
- ვიტამინი Hშეუცვლელია მეტაბოლური რეაქციებისათვის, იძლევა ასკორბინის მჟავის შეწოვას, ინარჩუნებს სისხლში გლუკოზის დონეს, მონაწილეობს რესპირატორული სისტემის გაზის გაცვლაში, ხელს უშლის ადრეულ დაბერებას.
თუ სხეული რეგულარულად და სრულად არის მომარაგებული ვიტამინებით, მას აქტიურად შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს სტრესს, სტრესს, ინფექციებს. მაშინაც კი, თუ ზოგიერთ ვიტამინს პირდაპირი გავლენა არ აქვს რეპროდუქციულ სისტემაზე, ჯანმრთელობის სრული ნაკლებობა არ იქნება 100%.
რა ვიტამინები უნდა აირჩიოთ პოტენციის გასაუმჯობესებლად და როდის არის ისინი საჭირო?
აფთიაქების თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი პროდუქტი ინდივიდუალურად ან კომპლექსებში, რომლებიც განსხვავდება შემადგენლობითა და ფასით. როდის სჭირდება კაცს ვიტამინების ყიდვა და მათი მიღება?
- სტრესული პერიოდის განმავლობაში, მის შემდეგ ან მის შემდეგ. თუ დაგეგმილია, მაგალითად, გამოცდები, სამსახურის შეცვლა, უმჯობესია წინასწარ დალიოთ პრეპარატი.
- აქტიური ტრენინგით.
- იანვარ-მარტის პერიოდში. ამ დროს ბოსტნეულსა და ხილში რამდენიმე ვიტამინია დარჩენილი, ამინდი იცვლება, გადატანილი სიცივე მოქმედებს. დროა გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა.
- სერიოზული დაავადების შემდეგ, ოპერაცია (საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია).
- თუ წყვილი ორსულობას გეგმავს.
- ტონის ზოგადი შემცირება, ლეტალგია, აპათია.
კომპლექსის მიღება ჯობია ვიტამინების ცალკე ყიდვას. ყველა მათგანი არ არის "მეგობარი" ერთმანეთთან და მზა მულტი-პრეპარატი უკვე გაწონასწორებულია. მათი დალევა შეგიძლიათ არა უმეტეს 2-ჯერ წელიწადში, 1-2 თვის განმავლობაში. საუზმეზე სასურველია 200-250 მლ სუფთა წყალი. ისინი განსხვავდებიან არა მხოლოდ ღირებულებით და პაკეტში მოცემული სურათის მიხედვით. კომპლექსების შემადგენლობა განსხვავებულია, სასარგებლოა მათი შეცვლა.
რა არის ვიტამინები მამაკაცის პოტენციისთვის: წამლების ჩამონათვალი
ვიტამინები გაიცემა რეცეპტის გარეშე, მაგრამ ყიდვის დაწყებამდე უმჯობესია მიმართოთ ექიმს. აზრი არ აქვს არჩევისას ფასით ვიხელმძღვანელო. იგი ხშირად შედგება ძირითადი ეკონომიკური ფაქტორებისგან (გადაზიდვები, საბაჟოები, რეკლამა და ა. შ. ).
ერთ კომპლექსში მითითებულია თუთიის სულფატი, მეორეში - პიკოლინატი, ხოლო მესამეში - ციტრატი. საშუალო ერისკაცისა და ფარმაცევტების უმეტესობისთვის მთავარი სიტყვა იქნება თუთია. და ხრიკი ის არის, რომ პიკოლინატი ყველაზე სრულად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ექიმებს ეს უკეთ ესმით, ვიდრე აფთიაქის მუშაკები.
გვერდითი მოვლენები და უკუჩვენებები
ვიტამინების კომპლექსების უმეტესობა აბსოლუტურად უსაფრთხოა, თუ არ აჭარბებთ მწარმოებლის მითითებულ მაჩვენებელს. ასევე, ნუ დალევთ მათ უფრო ხშირად, ვიდრე ექვს თვეში ერთხელ. ზოგიერთი ტიპის ვიტამინების ორგანიზმში სიჭარბე აუცილებლად გამოიწვევს სხვების დეფიციტს. აღსანიშნავია, რომ ეს არის წამალი.
კაფსულები უნდა გადაყლაპოთ საღეჭი გარეშე, ისევე როგორც ტაბლეტები, რომლებსაც სპეციალურად არ აწერია "საღეჭი". თქვენ უნდა დალიოთ სუფთა წყალი. გამონაკლისი არის რკინა, C ვიტამინი ეხმარება ორგანიზმს მისი „ათვისებაში", შეგიძლიათ გამოიყენოთ არაჟნის წვენთან ერთად. თუ კაცს აქვს:
- ალერგია;
- ვიტამინის პრეპარატების ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
- ონკოლოგია;
- დიაბეტი;
- ქრონიკული დაავადებები;
- მწვავე ფაზაში ნებისმიერი დაავადება
მას დასჭირდება ექიმის კონსულტაცია პრეპარატის შერჩევისა და კურსის ხანგრძლივობისა და ყოველდღიური მიღების რაოდენობის შესაძლო შესწორების მიზნით.
სხეულის ატიპიური რეაქციების შემთხვევაში - გულისცემა, გამონაყარი, ქავილი, ქოშინი, პრეპარატი შეჩერებულია ექიმთან ვიზიტამდე. მძიმე შემთხვევებში (ანაფილაქსიური შოკი) გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.
მაღალი ხარისხის, მამაკაცისთვის შესაფერისი ვიტამინებისა და დიეტური დანამატების გონივრული გამოყენება აძლიერებს ჯანმრთელობას და სექსუალურ ძალას. ეს არის ნერვული და ფიზიკური დაღლილობის, მრავალი დაავადების კარგი პრევენცია. თქვენი სხეულის მოვლის ჯილდო იქნება - ხანგრძლივი პოტენციალი და ძლიერი ერექცია.